Каждый человек с детства сталкивается с вкусной водой. От которой трудно отказаться. Сладкий вкус шипучки настолько приятен, что газированные напитки стали одним из наибольших источников калорий в нашем рационе. А ведь она совсем небезопасна для нашего здоровья! Сладкие газированные напитки продаются везде! Даже если ты и хочешь купить обычной воды, ее обычно еще надо поискать, ведь фаст-фуды, супермаркеты и киоски буквально завалены именно сладкими напитками. Еще более заметной вездесущность колы, пепси и всего в этом роде бывает тогда, когда ты решаешь совсем отказаться от их употребления. Реклама везде и повсеместно предлагает Вам колу, пепси и т.д. На протяжении многих лет газированные напитки завоевывали рынок с помощью настойчивой и агрессивной рекламы, организованной их производителями.

Всем нам помнится эпизод из популярное фильма о пьяном мужике с головой в тарелке с салатом. Неопрятный мужик с бутылкой водки и бородой - таким представляет себе «типичного русского» большинство иностранцев. Возможно, он даже лежит в канаве в обнимку с нетрезвым медведем или мчится на «тройке» по встречной полосе, дыша на гаишников водкой и солёными огурцами. «Мёд, пиво пил». Даже сериалы про милицейских звучит известная фраза: водка без пива что деньги на ветер. А ведь историческое, смертельное и повальное пьянство русского народа - не более чем миф. Да, мы пьём и пили и будем пить. Но раньше - гораздо меньше, чем весь «цивилизованный мир», а сейчас не больше тех же финнов или англичан.

Миф 1. Пьянство на Руси появилось раньше, чем лапти, самовары и всякие другие кокошники.

Нормы здорового питания рекомендуют сделать цельные злаки половиной дневного рациона злаков. Это как минимум три порции цельных злаков в день.

Самый простой способ увеличить потребление цельных злаков - это заменить некоторые продукты, сделанные из обработанного зерна, на их цельнозерновые эквиваленты. Это так же просто, как съедать по утрам хлеб из муки грубого помола вместо белого хлеба или при приготовлении блинов использовать ржанную муку низших сортов вместо белой. Если Вы готовите дома суп, для добавления клетчатки бросьте в него горсть шелушенного риса или ячменя. Пусть Ваш десерт будет полезным, как, например, овсяное печенье.

Расслабляясь с друзьями за кружкой пива, выпивая бокал вина с любимым человеком, отмечая очередной праздник, вы не задумываетесь о вреде, который наносит вашему организму алкоголь. Вы ощущаете приятное расслабление и состояние лёгкости и непринуждённости. Вы уверены, что если выпивать «умеренно» и нечасто вашему здоровью ничего не грозит. Это не так!

При употреблении алкогольного напитка наступает лёгкое опьянение, состояние весёлости. Этот эффект является первым признаком отравления алкогольным ядом. При распитии алкогольных напитков, алкоголь уже через несколько минут распространяется по всему организму человека, концентрируясь в клетках мозга, крови и печени.