Расслабляясь с друзьями за кружкой пива, выпивая бокал вина с любимым человеком, отмечая очередной праздник, вы не задумываетесь о вреде, который наносит вашему организму алкоголь. Вы ощущаете приятное расслабление и состояние лёгкости и непринуждённости. Вы уверены, что если выпивать «умеренно» и нечасто вашему здоровью ничего не грозит. Это не так!

При употреблении алкогольного напитка наступает лёгкое опьянение, состояние весёлости. Этот эффект является первым признаком отравления алкогольным ядом. При распитии алкогольных напитков, алкоголь уже через несколько минут распространяется по всему организму человека, концентрируясь в клетках мозга, крови и печени.

Овощи играют огромную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма, являются основными поставщиками ряда витаминов, минеральных элементов, углеводов, пектиновых веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов и др. Но, мы все время стараемся есть их как можно меньше

Но. Регулярное потребление овощей в пищу усиливает секреторную деятельность пищеварительных желез и желчеотделение, нормализует жизнедеятельность полезной кишечной микрофлоры, снижает интенсивность гнилостных процессов, уменьшает образование вредных токсических веществ в кишечнике. Овощи относятся к диетическим продуктам, способствуют повышению вкусовых свойств пищи, ее переваримости и усвояемости. Многие из них обладают лечебным и профилактическим действием, повышают сопротивляемость организма, особенно детского, к различным инфекциям, неблагоприятным физическим и химическим факторам окружающей среды. В энергетическом отношении рекомендуется иметь в суточном рационе человека до 15—20% овощей.

Для укрепления иммунитета существует много разных фруктов и овощей. Одним из самых полезных продуктов считаются яблоки. Яблоки не только помогают справиться с лишним весом, но и нормализуют обмен веществ, и естественно укрепляют иммунную систему человека.

В них много витаминов А, В и С и других незаменимых для здоровья веществ. Яблоки так же нормализуют уровень давления, являются мощным очистителем крови, снижают уровень холестерина в крови, защищают от онкологических заболеваний, нормализуют пищеварение. Так же яблоки содержат особые вещества, которые благоприятствуют усваиванию железа из других продуктов, например из яиц или печени.

Многие из нас, желая похудеть, постоянно сидят на различных диетах, не смотря ни на какие погодные условия и,тем более, на времена года. И не все знают, что врачи-диетологи рекомендуют в холодное время года, особенно в лютые морозы, забросить всяческие диеты, так как из-за них может произойти упадок сил.

Ведь не случайно жители Крайнего Севера употребляют большое количества мясного и жирного, потому что калории уходят на поддержание тепла в организме.

У человека, сидящего на диете, образуется недостаток жиров в организме, что в зимнем питании особенно вредно, то есть, у него не только будут постоянно мерзнуть на улице руки и ноги, но так же могут развиться стрессы, а у детей, по этой же причине, даже наблюдается задержка роста.